Doğum sonrası dönem hem değerli hem de yorucu olabilir. Günlük tutmak yeni bir görev gibi hissettirmemelidir.
Küçük kayıtlar yeter
Bir uyku anı, ilk kıyafet, duyduğun bir cümle veya birkaç saniyelik ses kaydı o günü hatırlatabilir.
Gerçek duygulara yer ver
Yalnız mutlu anları değil, yorgunluk ve belirsizlikleri de kendi sınırların içinde yazabilirsin.
Destek istemekten çekinme
Yoğun üzüntü, kaygı veya kendine/bebeğine zarar verme düşüncesi varsa sağlık profesyoneline veya acil desteğe başvur.